12 beneficija maslinovog ulja

1. Poboljšava zdravlje kože. Maslinovo ulje je bogat i vitaminom E koji je izuzetno hranjiv za kožne stanice.

2. Prevencija raka. Maslinovo ulje sadrži fitonutrijente koji imaju snažna protivupalna svojstva.

3. Zdravstvene beneficije prebavnog trakta. Brojni polifenoli i maslinovo ulje mogu usporiti rast neželjenih bakterija, uključujući bakterije najčešće odgovorne za infekcije probavnog trakta.

4. Sprečava osteoporozu i poboljšava zdravlje kostiju. Najmanje dva polifenola i ulja tyrosol maslina i hidroksitirosol - poznato je da povećavaju stvaranja kosti.

5. Poboljšana kognitivne funkcije. Nedavna studija u Francusko je utvrdila, da starije osobe pokazuju napredak i vizuelnu memoriju i verbalnu tečnost kada su na mediteranskoj prehrani.

6. Niži krvni pritisak. Mono nezasićene masti u maslinovom ulju (posebno oleinska kiselina) utvrđeno je da mehanizam koji povezuje unos maslinovog ulja smanjuje krvni pritisak.

7. Antioksidansi u maslinovom ulju pomažu na smanjenju uticaja degenerativnih bolesti i vašem telu.

8. Prevencija Alzheimerove bolesti. Oleokantal je vrsta prirodnog fenolna koji se nalazi u ekstra devičanskom maslinovom ulju, koji štiti živčane stanice od oštećenja koja Alzheimerova bolest nanosi.

9. Poboljšava zdravlje vašeg pankreasa. Ekstra devičansko maslinovo ulje je bogato i oleinskim i hidroksitirosolom kiselinama, koje sprečavaju razvoj akutnog pankreatitisa (iznenadna upala gušterače).

10. Poboljšava zdravlje jetre. Ekstra devičansko maslinovo ulje štiti jetru od oksidativnog stresa.

11. Pomaže sprečiti dijabetes. Dokazano je da prehrana bogata maslinovom uljem sa malo zasićenih masti jeste most na snazi ​​za dijabetičare. Ona pomaže ka sniženju lipoproteina niske gustoće, dok povećuje osjetljivosti na inzulin.

12. Smanjuje rizik od depresije. Istraživači su otkrili da je veći unos maslinovog ulja i polinezasićenih masti, koje sadrzi riba, povezana sa nižim rizikom od depresije.